Afgelopen zaterdag was de wereldwijde release van Bodypump 100. Dit trainingsprogramma, dat nu al 25 jaar bestaat, heeft zich allang bewezen in effectiviteit en functionaliteit. Over de hele wereld zijn duizenden sportscholen die dit Les Mills programma geven. Sportcentrum Shape, het enige sportcentrum in de nabije regio die de officiële Bodypump les van Les Mills verzorgt, deed mee aan de wereldwijde release.
Sybo Offenga, al 14,5 jaar Bodypumpinstructeur en Teatse Tichelaar, Bodypumpinstructeur sinds 2009, hebben, verkleed als Superman Sybo en Thunderstrike Teatse ,een energieke en pittige release neergezet. Het sportcentrum was sfeervol versierd en alles stond in het teken van deze wereldwijde release. De deelnemers zijn getuige geweest van een historische gebeurtenis in de Les Mills geschiedenis en hebben ervoor gezorgd dat het een groot succes werd. Na een heerlijke training werd er knallend afgesloten met confetti en een glaasje champagne.
Wat is Body Pump?
– Functionele krachttraining op muziek.
– Gebruik van een halter (barbell) met gewichten.
– Full body workout (dus alle spieren komen aan bod) met veel
herhalingen.
– Squats, bankdrukken, rugoefeningen zoals deadlift en row,
bicep- en triceptraining, lunges, schouder- en coretraining.
– Een snelle manier om in vorm te raken.
– Geen danspasjes.
Voordelen Body Pump:
– in één uur een Full body workout (volledige lichaamstraining).
– Veel herhalingen voor spieruithoudingsvermogen.
– Zelfde spiergroei als bij zware gewichten.
– Veel calorieën verbranden (ongeveer 600 calorieën per les).
– Een betere botstructuur.
– Een lager vetpercentage.
– Een betere techniek in je eigen krachttraining.
– Cardio effect door het hoge tempo.
– Een fit en strak lichaam.
– Training op je eigen niveau.
